Какие фрукты самые полезные

О пользе фруктов человечеству известно давно, однако ученые коллективы со всего мира в своих научных работах давно уже спорят о том, какой фрукт можно признать самым полезным. В данной статье будет представлен топ фруктов, чья полезность для человека не вызывает сомнений.

Чемпионский титул – яблокам

Именно эти фрукты признаны учёными большинства стран наиболее полезными. Клетчатка и пектин в них благотворно сказываются на пищеварении, а целый букет витаминов оказывает положительный эффект на организм человека, в особенности, на кожу. Не стоит забывать и о бесценном йоде, содержащемся в яблочных косточках, однако учёные советуют помнить о дневной норме йода и не слишком на них налегать.

Серебро – гранату

Если какой фрукт и может составить конкуренцию яблокам в плане полезности, так это – гранат. Сок этого плода способствует предотвращению появления раковых опухолей, а отвар из его кожуры отлично помогает при кишечных паразитах, диарее и заживляет небольшие открытые ранки.

Почётное третье место – киви

Киви – один из любимых продуктов, вечно сидящих на диетах людей. Вещества, входящие в его состав, способствуют расщеплению жиров, а кроме того киви отлично насыщает желудок.

Четвертое место – хурма

Незаменимый для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы фрукт. Благодаря входящему в состав хурмы калию, необходимому для нормальной работы сердца и сосудов, хурма в некоторых случаях способна заменить собой валокордин.

Конечно, невозможно в рамках одной статьи перечислить все фрукты и все их полезные свойства, и в этот топ не вошли такие замечательные фрукты, как банан, апельсин, авокадо, инжир или виноград. Все они обладают теми или иными полезными для организма свойствами, и правильное ими питание поможет дольше сохранить организм здоровым и молодым.